Έναρξη εγγραφών στο δωρεάν Ανδρικό Πρόγραμμα Γυμναστικής του Δήμου Θήρας - όλες οι πληροφορίες εγγραφών/ το πρόγραμμα

Τα μαθήματα θα πραγματοποιούνται στην Αίθουσα Πολλαπλών Χρήσεων του Κλειστού Γυμναστηρίου Δήμου Θήρας, τρεις φορές την εβδομάδα. Η ημερομηνία έναρξης θα γνωστοποιηθεί με e-mail ή τηλεφωνικά στους επιλεγέντες συμμετέχοντες από τον υπεύθυνο Καθηγητή Φυσικής Αγωγής.

Υποβολή αιτήσεων

Οι αιτήσεις εγγραφής θα γίνονται δεκτές από την Παρασκευή 16 Οκτωβρίου 2026, στα Γραφεία Διοίκησης του Τμήματος Αθλητισμού και Πολιτισμού του Δήμου Θήρας, από Δευτέρα έως Παρασκευή (09:30–13:30), καθώς και μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στη διεύθυνση tapthiras@thira.gov.gr

Η αίτηση πρέπει να συνοδεύεται υποχρεωτικά από ιατρική βεβαίωση, εκδοθείσα εντός του τελευταίου τριμήνου, από παθολόγο ή καρδιολόγο, η οποία να πιστοποιεί τη δυνατότητα συμμετοχής σε πρόγραμμα γυμναστικής.

Η αίτηση εγγραφής διατίθεται στο Κλειστό Γυμναστήριο του Δήμου Θήρας ή μπορεί να ζητηθεί με ηλεκτρονικό αίτημα στο παραπάνω email.

Η επιλογή των συμμετεχόντων θα πραγματοποιηθεί βάσει ατομικής συνέντευξης για τη λήψη ιστορικού φυσικής κατάστασης. Μετά τη συγκρότηση των τμημάτων, οι ενδιαφερόμενοι θα ενημερωθούν τηλεφωνικά από τον υπεύθυνο του προγράμματος.

Σε περίπτωση αυξημένου ενδιαφέροντος, θα τηρηθεί λίστα προτεραιότητας και αναμονής.

Για περισσότερες πληροφορίες, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να επικοινωνούν στο τηλέφωνο 6988900355 (18:00-21:00).

Περιγραφή προγράμματος

«Αθλητικό πρόγραμμα ήπιας ενδυνάμωσης και βελτίωσης της κίνησης και της στάσης του σώματος».

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα μαθημάτων

Τρίτη: 17:45–18:30

Τετάρτη: 18:15–19:00

Σάββατο: 11:45–12:30

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:

• Προθέρμανση, αποθεραπεία, ενεργητικές και παθητικές διατάσεις.

• Ασκήσεις με λάστιχα, βάρη, μπάλες εκγύμνασης και το βάρος του σώματος.

• Ενδυνάμωση των κύριων μυϊκών ομάδων και των μυών που συμβάλλουν στη σταθεροποίηση του κορμού.

Το πρώτο διάστημα μετά την έναρξη του προγράμματος, κάθε συμμετέχοντας θα υποβληθεί σε ατομική αξιολόγηση, με στόχο τον σχεδιασμό εξατομικευμένου πλάνου άσκησης. Κατά τη διάρκεια του προγράμματος θα πραγματοποιούνται επιπλέον αξιολογήσεις, ενώ τα αποτελέσματα θα παραδίδονται προσωπικά σε κάθε ασκούμενο.

Την αίτηση εγγραφής μπορείτε να την κατεβάσετε ΕΔΩ: Αίτηση εγγραφής στο Ανδρικό Πρόγραμμα Γυμναστικής